Chỉ cần ăn 1 thìa này vào buổi tối trước khi đi ngủ, đảm bảo mỗi ngày giảm 1kg, 7 ngày giảm 7kg, cơ thể khỏe khoắn, săn chắc

103

Có thể bạn đã dùng mọi phương pháp giảm cân nhưng vẫn không hiệu quả. Hãy thử ăn 1 thìa này trước khi lên giường xem, đảm bảo mỡ bụng sẽ bị đánh bay, mà cơ thể lại được khỏe khoắn, săn chắc.

Phương pháp giảm cân bằng gừng

Nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân thì đừng bỏ qua gừng. Đây là một loại gia vị tự nhiên có hàm lượng tinh chất rất tốt cho sức khỏe cũng như đối với quá trình giảm cân. Với thành phần chứa tinh chất gingerol cùng đặc tính cay nóng, gừng sẽ đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt hơn, khi kết hợp gừng và chanh thì càng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và làm tan mỡ thừa hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 2 củ gừng.

– 4 thìa canh mật ong nguyên chất.

– 2 quả chanh tươi.

– Hộp hoặc lọ sạch có nắp kín.

Cách làm:

– Gừng tươi mua về dùng dao cạo sạch lớp vỏ bên ngoài rồi đem rửa sạch, để ráo nước.

– Cắt 1 quả chanh làm đôi, vắt lấy nước cốt cho vào bát và bỏ hết hạt. Còn 1 quả thì cắt thành các lát mỏng.

– Dùng dao thái gừng thành các sợi nhỏ, chú ý sợi gừng càng nhỏ và mảnh thì càng ngấm hỗn hợp sẽ nhanh hơn.

– Xếp gừng và các lát chanh vào hộp thành từng lớp đan xen nhau.Với mỗi lớp thì đổ mật ong lên trên. Sau khi đã hoàn tất thì rót nước cốt chanh lên mặt hỗn hợp.

– Đậy kín nắp hộp rồi bảo quản ở nơi thoáng mát hoặc để trong tủ lạnh. Ngâm khoảng 2 tuần thì lấy ra dùng.

Cách sử dụng:

Hàng ngày bạn hãy lấy 1 thìa canh hỗn hợp gừng ngâm nước cốt chanh hòa với 200ml nước ấm. Dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau rồi uống. Nên uống 1 ly nước này vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy lúc bụng còn rỗng và uống 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Chú ý không nên uống quá 3 cốc mỗi ngày. Tùy theo sở thích, bạn có thể bỏ thêm vài viên đá lạnh rồi uống.

Công dụng:

Hỗn hợp gừng ngâm chanh và mật ong có khả năng thành lọc cơ thể, đào thải chất độc. Thường xuyên uống ly nước này sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Không chỉ có vậy, chanh gừng mật ong còn ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn nhờ khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Bên cạnh tác dụng làm đẹp, gừng còn có rất nhiều công dụng trong việc chữa bệnh:

  • Giảm sự khó chịu của dạ dày, cải thiện tiêu hóa

Gừng đã được chứng minh là một loại thuốc giúp trung tiện tốt, vì thế giúp bạn chống lại cảm giác đầy hơi.

Gừng giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn nhờ khả năng kích thích tiết nước bọt, dịch mật, kích thích sự vận chuyển trong đường tiêu hóa. Kích thích sự sinh trưởng các loại vi khuẩn có ích trong hệ tiêu hóa, có tác dụng chống rối loạn tiêu hóa do kháng sinh.

Gừng cũng làm giảm bài tiết dịch vị, ức chế sự co bóp dạ dày, ức chế sự phát triển của các loại vi trùng gây bệnh dạ dày.

  • Giảm cân

Gừng chứa một “nhà máy” sinh nhiệt giúp cơ thể chúng ta đốt cháy chất béo. Nó cũng được cho là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 20%. Ngoài ra, người ta cũng phát hiện ra rằng thức uống chứa gừng nóng dùng kèm trong bữa ăn giúp giảm sự thèm ăn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ giữ được cảm giác no lâu hơn và ăn ít hơn.

  • Ngăn ngừa và chống lại ung thư

Chiết xuất từ toàn bộ củ gừng có tác dụng ức chế tăng trưởng và hiệu quả tiêu diệt hàng loạt tế bào ung thư mà không ảnh hưởng tới các tế bào khỏe mạnh quanh chúng. Trong khi các thử nghiệm vẫn tiếp tục được thực hiện, gừng đã được chứng minh, không như nhiều loại thuốc chữa ung thư, nó không khiến khối u biến đổi theo kiểu xuất hiện trở lại to hơn và nguy hiểm hơn.

  • Chữa đau bụng kinh

Nếu bị hành hạ bởi chứng đau bụng kinh, bạn có thể không cần dùng đến bất cứ loại thuốc giảm đau nào và tự làm cho mình một tách trà gừng nóng. Gừng đã được thử nghiệm với một nhóm phụ nữ bị đau bụng kinh và kết quả cho thấy loại củ này hiệu quả hơn tất cả loại thuốc giảm đau.

  • Tốt cho tim mạch

Gừng ngăn chặn sự tạo thành cục máu đông, nhờ đó có thể ngăn ngừa chứng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim (tác dụng này tương tự aspirin nhưng không gây viêm loét và xuất huyết dạ dày).

Người bị bệnh tim mạch nên dùng gừng tươi hằng ngày vào sáng, trưa, tối, mỗi lần 1 lát mỏng (khoảng 2 g), sẽ không phải dùng Aspirin.

  • Tốt cho hệ thần kinh, người say tàu xe

Gừng ức chế thần kinh trung ương, ức chế hoạt tính của histamin, dẫn đến giảm co thắt cơ trơn, giảm cơn dị ứng. Do đó, gừng có tác dụng tốt trong việc chữa nôn mửa (do thai nghén, say tàu xe hay do hóa trị, xạ trị) mà không gây phản ứng phụ như các thuốc chống nôn hóa dược.

  • Chữa bệnh mất ngủ

Riêng với bệnh mất ngủ, vì trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc.

  • Các tác dụng khác của gừng

– Ngăn cản sự tăng cholesterol trong máu, có tác dụng với các bệnh tăng mỡ máu, nhiễm mỡ gan, huyết áp cao.

– Giúp cho hệ thống miễn dịch làm việc có hiệu quả, tăng khả năng chống lạnh, chịu lạnh và hạn chế các bệnh viêm nhiễm.

– Chống phù nề, giảm đau, chống hen. Gừng được dùng để điều trị có hiệu quả các chấn thương phần mềm (thuốc đắp và uống) bong gân, hen, ho lâu không khỏi, đau răng, thấp khớp.

– Ngoài ra, gừng còn có tác dụng phòng sỏi mật, phòng chống các bệnh ung thư, chống lão hóa, giảm sốt, điều hòa thân nhiệt, giúp ra mồ hôi, chống nhiễm độc gan do thuốc và hóa chất.

  • Những lưu ý khi dùng gừng

– Tránh dùng gừng với aspirin và coumarin (phải cách xa 4 giờ).

– Không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét.

– Không dùng gừng liều cao, nhiều ngày cho người tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai.

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

– Không nên ăn gừng trong thời gian dài: Những người mắc những bệnh dưới đây không nên ăn gừng liên tục: âm hư hỏa vượng, nhiệt trong, mắc các bệnh mụn nhọt, viêm phổi, phù thũng phổi, hạch phổi, viêm dạ dày, viêm gan, viêm thận, bệnh tiểu đường…

– Không nên ăn nhiều gừng: Mặc dù gừng có nhiều tác dụng nhưng không nên quá lạm dụng.

Loading...
loading...